ماده معدنی کلسیم، نقشی کلیدی در عملکرد تمامی ارگان‌های حیاتی بدن، از جمله قلب و استخوان‌ها بازی می‌کند. کمبود کلسیم در بدن می‌تواند مشکلات فراوانی مانند افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان، پوسیدگی دندان‌ها، گرفتگی عضلات، خستگی‌های مفرط و اختلال در ضربان قلب را به همراه داشته ...

مصرف روزانه کیوی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و بروز یبوست ناشی از روزه‌داری را بهبود می‌بخشد. یبوست یکی از مشکلات گوارشی آزاردهنده است که عوامل مختلفی از جمله مصرف داروها، تغذیه نامناسب، عدم‌فعالیت بدنی کافی، استرس، سفر و... در ایجاد آن نقش دارند. 

روزه‌داری با کاهش ‌آب بدن همراه است که در شرایط هوای گرم و مرطوب تشدید می‌شود. در این حالت علائمی مانند سردرد، سرگیجه، خشکی پوست، تشنگی شدید و خستگی بروز پیدا می‌کند. در کنار نوشیدن آب و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر، گنجاندن بعضی خوراکی‌ها نیز در تامین آب بدن موثر هستند ...

بعضی از انواع چربی‌ها، مخصوصا چربی‌های اشباع، باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شوند. بنابراین، زیاده‌روی در مصرف گوشت‌های قرمز چربی‌دار و حتی شیر پرچرب باعث افزایش LDL یا کلسترول بد خون خواهد شد. چربی‌های ترانس (مخصوصا چربی‌های هیدروژنه) هم که در غذاهای سرخ‌کردنی، پیتزاهای ...

نان به‌عنوان یکی از منابع غذایی اصلی، جایگاه خاصی در رژیم غذایی مردم دنیا دارد. نان تازه طعم دلچسب‌تری دارد اما بیشتر افراد به‌دلیل مشغله‌های مختلف مقدار بیشتری نان را خریداری و در فریزر نگه می‌دارند. این تصمیم شاید سهولت در مصرف داشته ‌باشد اما انتخاب صحیح تغذیه نخواهد بود. ...

آیا شما هم بعد از شکستن تخم‌مرغ‌های مختلف متوجه شده‌اید که زرده‌های تخم‌مرغ‌ها یکدست نیستند و بین رنگ‌های زرد روشن، زرد تیره یا حتی نارنجی تغییر می‌کنند؟ بعضی افراد بعد از مواجه شدن با این تفاوت تصور می‌کنند که شاید بعضی از این تخم‌مرغ‌ها سالم نباشند یا حتی خوردن آنها خطرناک ...

«پوست ابری» یکی از مُدهای آرایشی جدید است که روی جلوه‌های لطیف و نرم آرایشی و حالت‌های مات تمرکز دارد و از این نظر درواقع نقطه‌مقابل آرایش‌های براق است. «پوست ابری» روی استفاده از پودرهای محو و رقیق تمرکز می‌کند و می‌خواهد یک حالت سبک و نوعی بافت محو و تارشده را روی پوست به‌وجود ...

رژیم کاهش وزن فستینگ (شبه روزه داری) به دلیل فهرستی از مزایای سلامتی بالقوه آن، از کاهش وزن گرفته تا افزایش طول عمر، بسیار رایج است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که به شدت به مجموعه‌ای از معیارهای سلامت قلب و عروق پایبند هستند، ممکن است نزدیک به یک دهه بیشتر از افرادی که رعایت نمی‌کنند، عمر کنند.

برای کسانی‌ که راه‌های مختلفی را برای لاغری امتحان کرده‌اند اما هنوز موفق به کاهش وزن نشده‌اند، این امر به رویا تبدیل شده است. اما این نکته بسیار مهم است که قبل از شروع برنامه‌های کاهش وزن، بدانند که تنها فایده این تلاش، تناسب اندام نیست و مزایای دیگری هم دارد. دانستن طیف گسترده‌ای ...